近期，全國各地馬上開啟“一秒入冬”模式。各位抗寒一線的朋友們，請把秋衣秋褲穿上，這是對降溫的起碼尊重！冬季還有一個重要特點就是干燥，因此，口干、皮膚干、眼干……干干干……大家都知道，口干要多喝水，皮膚干要用保濕霜，但你知道眼干該怎么辦嗎？

改善濕度環境

一些人春夏天比較潮濕的時候，沒有什么眼干的感覺，但是到了秋冬季節，就覺得眼睛干澀，這種眼干是與季節和天氣密切相關的。

這種情況的朋友，主要方法還是想辦法增加空氣中的濕度，建議保持室內空氣流通，盡量不要長時間使用空調，同時避免空調直接吹到臉上，可以在室內放置加濕器，增加空氣濕度，從而降低季節或天氣干燥的影響，這樣不僅對眼干，對口干、皮膚干都有好處。

調整用眼習慣

長時間集中注意力看手機、用電腦、閱讀等高強度用眼方式，導致眨眼次數減少，加速淚液的蒸發，形成眼干。不良的用眼習慣導致了眼干，應做適當調整：

1、我們在學習或工作、娛樂的時候切記不要聚精會神、一眨不眨地一直看下去，應該有意識地增加眨眼次數；也可以進行眨眼訓練，輕輕閉上眼-用力閉上眼-輕輕睜開，循環10幾遍。

2、每用眼30-40分鐘可以休息5-10分鐘，做做熱敷，這樣對緩解視疲勞和眼干都有好處。

以上因為季節和用眼習慣導致的兩種眼干，調整生活習慣、注意休息都能起到比較好的緩解效果。還有一種眼干就需要多花些心思去處理了。

疾病性干眼

前兩種眼干，更多是因為環境因素淚液蒸發過快，而這種則因為淚腺或者瞼板腺的功能障礙，淚液分泌過少。

許多人遇到這種頑固頻發的眼部干澀，就直接滴一滴眼藥水，這種方法是不對的。滴眼液不能濫用，長期使用含防腐劑的滴眼液會誘發干眼和其他眼病。因此使用滴眼液一定要遵循醫囑。

疾病性干眼我們建議及時前往醫院就診，干眼癥需要早重視、早發現、早，以免瞼板腺萎縮，影響治果，發展到不可逆的嚴重程度。

在方法上，目前較常見、方法有瞼板腺理療法。包括熏蒸、熱敷、按摩，簡稱為“干眼SPA”。還有激光法。